10 razões para começar (de vez) a beber Água

Hidrate-se10 razões

 

  1. Ajuda na regulação da temperatura corporal;
  2. Ajuda no bom funcionamento dos rins. Beber uma quantidade adequada de água permite aos rins eliminarem, através da urina, substâncias tóxicas produzidas no organismo;
  3. A água contribui para a elasticidade e tonicidade da pele, mantendo-a hidratada, luminosa, elástica e resistente a agressões;
  4. A água representa cerca de 65 a 75 % do peso dos músculos. Uma pobre hidratação afecta o rendimento durante a prática de actividade física, potenciando o risco de lesões;
  5. Melhora o funcionamento do intestino. Muitas vezes esquecemo-nos dela e só aumentamos o consumo de fibra mas, se o volume de água ingerida não for ajustado, o efeito será o oposto: obstipação. Fibras e água trabalham em conjunto!
  6. A água é essencial para a absorção e transporte de nutrientes no organismo. Uma fraca hidratação pode interferir com todo o processo digestivo;
  7. Auxilia o desempenho cognitivo, melhorando a capacidade de memória e de concentração. Em alguns casos, pode-se atribuir à desidratação a fadiga mental;
  8. A água ajuda no bom funcionamento do sistema respiratório e circulatório;
  9. A ingestão de água ajuda na perda de peso e diminuição da retenção de líquidos. Uma boa hidratação proporciona um bom funcionamento dos orgãos e consequentemente, faz acelerar o metabolismo;
  10. Uma ingestão adequada de água ajuda a prevenir ou reduzir a celulite mas é necessário conjugar-se com uma alimentação saudável e prática regular de actividade física, apenas água não chega!

Convencidos? Agora é só andar sempre com a garrafa 🙂

NutripontoCome

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