Alguns “truques” para a Páscoa

FelizPáscoa

“Dietas” ou “privação para não engordar” são conceitos que para mim não existem quando estamos a falar de festas como a Páscoa ou não fosse eu de uma cidade onde as tradições da Páscoa (gastronómicas e não só) fossem vividas com tamanha intensidade.

As tradições são para ser aproveitadas, são elas que iremos recordar com carinho e não aquilo que não comemos mas que queríamos ter feito. Ainda no outro dia a olhar para uma montra com ovos da Páscoa de chocolate, da Avianense, me lembrei do ovo que a minha madrinha me dava, cheio de ovinhos dentro.

As privações baseadas em motivos como o medo de engordar, só geram sentimentos de ansiedade e tristeza! Ter uma alimentação saudável significa sermos conscientes das escolhas alimentares que fazemos, ter cuidados com a quantidade e tipo de alimentos que selecionamos e não é de todo sermos infelizes.

Como forma de ajuda, para evitar sustos na balança, deixo-vos alguns conselhos:

  1. Controlem a quantidade de doces que vão comprar ou fazer, para assim evitar a existência de muitas sobras;
  2. Se gostam de amêndoas tentem comprar aquelas de chocolate preto e amêndoa no interior, evitando as que são apenas de açúcar.
  3. No domingo de Páscoa costumam fazer cabrito assado com batata assada? Se sim, não se esqueçam de acompanha-lo com grelos salteados. Caso façam outro tipo de comida, acompanhem sempre com legumes ou salada.
  4. Evitem andar a penicar! Se querem comer amêndoas ou outro doce, façam-no nas refeições (almoço, lanche ou jantar);
  5. Comam devagar e mastiguem bem os alimentos para evitar a sensação de enfartamento;
  6. Não se esqueçam de beber água! No domingo de Páscoa e em todos os outros dias, aos copos ou andando com uma garrafa;
  7. Se estiver um dia de sol façam uma caminhada durante a tarde, passeiem pela cidade, visitem familiares mas tentem não ficar o dia todo parados.

Uma Páscoa Feliz!

NutripontoCome

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