Papas de aveia em movimento!

papas-de-aveia

Um lanche óptimo para levar consigo e que não demora nada a preparar! Também serve como pequeno-almoço, basta prepara-lo na noite anterior.

(para 1 pessoa)

1/2 banana

1 colher de chá de canela em pó

1 colher de sopa de sementes de chia

3 colheres de sopa de flocos de aveia

1/2 chávena de leite magro

topping: crumble (cuja receita está no site) + bagas goji + sementes de sésamo

Esmagar a banana e adicionar 1 colher de canela. Deitar num frasco. Adicionar as sementes de chia, os flocos de aveia e o leite. Misturar bem até uniformizar. Fechar o frasco.

À parte, num tupperware, colocar um pouco do crumble, algumas bagas goji e algumas sementes de sésamo.

Na hora do lanche, misturar o conteúdo do tupperware, com a mistura de aveia e banana do frasco e comer.

Bom apetite!

NutripontoCome

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