6 Dicas Infalíveis para beber Água!

Infalíveis

  • Compre uma garrafa de água bonita e reutilizável

Acha que não resulta? Vá por mim, resulta! Eu própria me fartei de perder garrafas de água de plástico, porque as deixava em tudo que era lado. Um dia resolvi comprar uma garrafa reutilizável, mas não queria da marca que todos tinham. Quando encontrei uma da marca Monbento, nunca mais a larguei, anda comigo para todo o lado. Se me esquecer dela no trabalho (como me aconteceu há dias) já não há problema, sabem sempre que é minha.

  • Mal chegue ao trabalho, a garrafa vai para cima da secretária mesmo à sua frente

Coloque sempre a garrafa de água num local onde esteja sempre a olhar para ela,  como ao lado do computador, assim vai ser difícil esquecer-se dela. Se não trabalha num computador tem que ficar à sua frente ou num local que esteja sempre a passar.

  • Beba sempre 1 copo grande de água antes do almoço e outro antes do jantar

Comprometa-se com este hábito, o de chegar a casa, ou ao restaurante, e beber logo um bom copo de água.

  • Coloque alarmes no telemóvel

O telemóvel toca para tudo, porque não há-de tocar para nos lembrarmos que temos que beber? Assim nem tem que pensar se tem que beber, se já bebeu… ele toca e bebe um bom copo de água, se tocar 4 vezes ao dia consegue beber 1L de água.

  • Faça infusões ou chás e beba-os durante o dia

Chá vermelho com canela em pau, chá verde simples, chá de casca de limão com canela em pau (ou sem canela), infusão de água com framboesas e sumo de limão, infusão de rodelas de lima, limão e folhas de menta… as combinações são imensas e óptimas para quem lhe custa beber água simples.

  • Aposte nos frutos ricos em água

Tangerinas, laranjas, melão, melancia, meloa, abacaxi, pêra, morangos…. não é propriamente beber água mas o consumo de frutos ricos em água ajuda na nossa hidratação diária, além de aumentar o consumo de fibra e assim favorecer o trânsito intestinal.

Isto são apenas estratégias mas para serem eficazes necessitam de predisposição e abertura à mudança de hábitos! Esteja predisposta a mudar e verá alterações positivas no seu corpo, desde o momento em que começar a aumentar o seu consumo de água.

NutripontoCome

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